| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 酸奶苹果沙拉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于空中蹬腿运动52分钟消耗的热量180 | |||||
1、把苹果切块，放进容器里
2、放沙拉酱
3、放酸乳
4、搅拌均匀即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、减肥等功效；可与鱼肉、咸菜、枸杞搭配；与沙丁鱼、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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