土豆排骨焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与大蒜、海带、红薯搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、促进消化等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、卷心菜搭配；与樱桃、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、健脾等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、抗癌等功效；可与毛豆、猪肉、鲤鱼搭配；与野鸡、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、减肥等功效；可与牛腱子、元蘑、咖哩牛肉干搭配；与豆腐干、蜂蜜、苦苣相克，同食可能会引起不适；