| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 盐菜干烧花腩肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于倒垃圾721分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备以上图片食材
2、添加油盐生抽糖等调料，将菜干泡软
3、将肉煸出油、至2面金黄色
4、将菜干炒香
5、将已熟的菜干放碟内打底，花腩肉覆盖菜干
6、蒸锅水开后，放入锅内蒸15分钟
7、洒少许葱花，出锅啦 ！。 ? ?(?ˉ???ˉ???)?”
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、补虚等功效；可与紫菜、茄子、白菜搭配；与菱角、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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