| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 微波炉焖红萝卜片热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于华尔兹舞10分钟消耗的热量180 | |||||
1、红萝卜适量去外皮冼净切片。
2、放进专用微波炉碗里摆盘，再撒上些精盐。
3、淋上辣椒油，用青椒圈点缀。
4、盖上盖子放进微波炉里中火4分钟即可。
5、焖好的红萝卜片。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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