南瓜浓汤的热量和减肥功效

1、所有原料在此。南瓜洗净，削皮去瓤，切成厚片；

2、老板S205蒸箱设置到105℃强力蒸模式；

3、将切好的南瓜放入蒸箱：这款蒸箱突破了100℃的常温界限，将温度提高到105℃，有效地缩短了食材的蒸制时间。

4、开始蒸。

5、蒸南瓜的同时，将洋葱洗净切碎，另起锅置火上烧热，加半汤匙橄榄油；

6、将洋葱炒香，研磨少许黑胡椒碎继续炒香后关火；

7、20分钟后南瓜即熟，取出趁热倒入洋葱锅中；

8、加牛奶、淡奶油及盐；

9、用手持料理棒搅打至顺滑即可。

10、奶香浓郁的南瓜浓汤就做好了

11、香浓醇厚，美味营养，尤其适合老人孩子食用。