| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 炸薯条热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于打理草坪27分钟消耗的热量330 | |||||
1、土豆切条裹上淀粉（土豆去皮用水冲洗，切条之后就不要洗了）
2、锅中倒入油，烧红之后把裹好淀粉的土豆条放进去！炸至金黄色！
3、捞出之后控下油
4、金黄的薯条就大功告成了，在配上美美的番茄酱！自认为肯德基的好吃
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
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