固肾粥的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有止虚汗、补中益气、滋阴补肾等功效；可与莲子、牛奶、大米搭配；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、延缓衰老、防止大脑老化等功效；可与黑芝麻、牛奶、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、益肝养发、提高生育能力等功效；可与糯米粉、海带、黑豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、理脾健胃、润肺止咳等功效；可与核桃、芹菜、绿豆搭配；与羊肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、消炎杀菌、降低胆固醇等功效；可与黑芝麻、红枣、豆浆搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；