| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 红糖姜茶水热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于看电视246分钟消耗的热量90 | |||||
1、需要红糖（黑糖更好）+生姜+热开水
2、生姜洗净，切片（切块会比较合适个人认为）
3、放进杯子里面，用勺子捣碎，你可以一边追剧，一边完成这个步骤
4、捣碎啦（工具什么的，受地方限制，什么能用拿什么，简单方便）
5、把红糖倒入捣碎好的杯子里面，加入开水，用勺子搅拌均匀
6、最后，然后可以开喝啦，嘛嘛再也不用担心没法熬红糖姜茶水啦
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛排、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解毒、驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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