家常洋葱炒肉的热量/卡路里_家常洋葱炒肉的做法

1、洋葱切片，因为我喜欢吃熟一点的家人喜欢吃生一点的，所以没有切均匀。
2、五花肉切片，大小随意。
3、辣椒切片，放一点点盐巴在上面更入味。
4、热油，将准备好的肉先入锅翻炒，练出一些油，再加人洋葱翻炒两分钟加盐巴。
5、在加人盐巴后翻炒两下将盐巴拌匀，加人少量水，待水沸腾加人酱油和辣椒，翻炒三分钟后，水差不多干了，关火（留一点点汤最好，喜欢喝这个汤的可以多加点水煮久一点）。
6、成品装盘。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、利二便等功效；可与南瓜、茄子、蘑菇搭配；与菊花、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、消炎等功效；可与火腿、玉米、松子搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、血管硬化等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、增进食欲等功效；

家常洋葱炒肉的热量和减肥功效