| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 蚝油凉拌萝卜丝热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于吹长号29分钟消耗的热量210 | |||||
1、萝卜切丝备用
2、胡萝卜切丝备用
3、香菜切段
4、姜切丝、大蒜拍碎
5、把萝卜丝倒入盆内，放上香菜
6、再放入姜丝和大蒜碎
7、准备好味极鲜、醋、蚝油
8、依次倒入适量菜盆里面搅拌一下
9、放入半勺盐和小放味精
10、搅拌均匀
11、装盘开吃，真是爽口啊
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与圆白菜、千张、腐竹搭配；与银耳、柿子、木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、羊排、绿豆芽搭配；与山楂、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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