| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 腐竹炒午餐肉热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于乒乓球74分钟消耗的热量240 | |||||
1、午餐肉切片，青椒切斜片
2、腐竹泡发，切段
3、油锅烧热
4、将午餐肉摆放进去，煎至底部微焦
5、轻轻将午餐肉片搅动下，倒入腐竹，稍微翻炒
6、将青椒片放进去
7、一起翻炒几下，撒入盐，轻轻翻炒几下即可出锅
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
