奶香红豆银耳鸡头米芋头羹的热量和减肥功效

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、解毒防癌等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补脾止泻、祛湿止带、补肾等功效；可与鸡胗搭配；

干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消胀满、降血压等功效；可与粳米、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与米汤、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；