简式泡椒凤爪的热量/卡路里_简式泡椒凤爪的做法

1、准备好小红米椒、泡椒、姜片（?ò ? ó?）
2、鸡爪洗净，去指甲部分?( ω )?
3、把洗净的锅放入水、鸡爪、姜片、花椒?′?`?起锅开煮10分钟，鸡爪只要煮熟就OK，煮太久容易烂没有嚼劲。。。
4、鸡爪熟后反复用水清洗几遍，在用凉水浸泡一分钟 (o^^o)?捞出备用。。
声明：其实煮鸡爪不放花椒也可以，放多点姜片去腥就好）因为用清水冲洗后花椒味也就淡淡无味了╮（╯＿╰）╭。。。。。
5、把鸡爪放入泡椒水中放入两颗小红米椒?(?`?′?)? 米醋五勺左右，调制好的盐水倒入盖过鸡爪，可以试试?觉得味道足够就可以了，如果不够→_→盐水调盐一点也不怕喔～
6、泡椒凤爪腌制好囖（￢?￢）放入冰箱3-5天就可以开动啦。有罐就放罐里腌制。没有就只能用保鲜袋套住噢。。。想让鸡爪更入味可以把鸡爪切为两半喔～
简单易学的泡椒凤爪，想吃就赶紧动手(?>?

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保健皮肤、促进荷尔蒙分泌等功效；可与鹌鹑、虾、茄子搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、防牙痛、除湿止痛等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解鱼蟹毒、增进血行等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有护肝、活血、杀虫等功效；可与土豆、猪骨、桑葚搭配；与芹菜、芥菜、四季豆相克，同食可能会引起不适；

简式泡椒凤爪的热量和减肥功效