| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波红糖酒酿溏心蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于刮掉油漆33分钟消耗的热量180 | |||||
1、酒酿适量，鸡蛋1只，红糖适量，水
2、酒酿1:2的比例加水
3、放入方太微波炉选择智能模式“碗盘类”加热至80摄氏度
4、取出碗打入鸡蛋
5、再次放入微波炉选择中火模式1分20秒
6、拌入红糖即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与小米、菠菜、苋菜搭配；与鹅蛋、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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