| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 经典木糠杯热量/卡路里2382千卡 | |||
 热量2382千卡,相当于减肥操397分钟消耗的热量360 | |||||
1、按照所需材料准备食材！
2、消化饼干装在两层保鲜袋里面，用擀面杖擀成细粉状！
3、将淡奶油打至微发的时候，加入炼乳！我大概打了5分钟！中低速！
4、继续打发至有清晰纹路，我打发了大概十分钟，中低速！
5、然后就开始一层消化饼干一层淡奶油铺满容器，我没有用裱花袋，用的是保鲜袋套在手上弄的哦！比较麻烦！还是建议用裱花袋轻松一点……最上面一层是消化饼干
6、我做了一杯大的一杯小的，大的上面加了点香蕉！然后放入冰箱冷藏室4小时或者冷冻室2小时即可！
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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