| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 葱油拌面热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡,相当于迪斯科366分钟消耗的热量270 | |||||
1、香葱洗干净，切成段
2、黄瓜去皮切成丝。本身是没有黄瓜的，但老公觉得葱油吃的多了有点腻，放进去爽口黄瓜丝，不要太美味
3、调酱汁。老抽，生抽，蒸鱼豉油，蚝油，白糖放进碗里搅拌均匀，口味重的话，可以加少许盐。
4、起汤锅，把面条煮熟
5、捞出面条，过凉水。南方的面条比较粘糊，我每次都过一下凉水，更好吃。
6、把调好的酱汁倒入面条中
7、另起炒锅，放入油
8、切好的香葱段放进去煸炒，炒至香葱段变色即可
9、炒好的葱油趁热浇入面条中，搅拌均匀。一碗香喷喷的葱油拌面就做好了。这一大碗，老公只吃了八分饱，哈哈
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解表、增强食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
