| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 奶浸玉米热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于露营131分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材。
2、玉米切成4-5厘米左右的玉米段。
3、放到微波炉专用的容器中。
4、倒入200毫升的牛奶，加20克白砂糖，最后放上切碎的黄油。
5、盖上盖子，放到微波炉里，选择微波功能，高火叮8分钟即可。
6、玉米做好以后，倒出汤汁。
7、奶香十足的玉米搭配玉米牛奶汤汁，非常完美。
8、好次。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、利水通淋、健脑等功效；可与草莓、魔芋、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与果汁、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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