超简单豆沙陷的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、通经脉、抑制荨麻疹等功效；可与南瓜、燕麦、马齿苋搭配；与圣女果、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、益气补血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与肥牛、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；