蔓越莓蛋挞的热量/卡路里_蔓越莓蛋挞的做法

1、材料准备好
2、淡奶油、白砂糖（糖粉最佳）、纯牛奶一起倒进打蛋盆里
3、锅里放热水盆炖上，搅拌均匀至糖溶化即可
4、待凉，把提前搅拌好的蛋黄液放进去
5、搅拌均匀，过筛两次，蛋挞液会更细腻哦
6、蛋挞皮准备8个（提前解冻哦）20g的蔓越莓分别放在8个蛋挞皮
7、蛋液装8分满即可
8、烤箱上下火200度预热5分钟，完后放入食材中下层烤20分钟表面金黄色即可
9、时间到取出，很惊喜呢，上色超级均匀，试用之前测试了低、中、高温度都超级精准，一台精准的烤箱可以给美食加分哦！再另外放一点蔓越莓装饰表面，太香了，蛋挞液很嫩，蛋挞皮看着就很酥，特别好次嗒
10、成品

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、增强活力等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与醋、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、增强免疫力、除口臭等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与牡蛎、圆生菜、辣椒搭配；与鹅蛋、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美容等功效；

蔓越莓蛋挞的热量和减肥功效