| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 开口笑热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于堆肥88分钟消耗的热量300 | |||||
1、红枣泡20分钟
2、红枣去核切开，不要彻底切通。
3、糯米粉加热水拌成面团。
4、将面团塞进枣中
5、锅中蒸10分钟，淋上蜜糖即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、补益脾胃等功效；可与黑豆、南瓜、冬瓜搭配；与虾皮、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、补虚等功效；可与枣（鲜）、兔肉、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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