| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 736千卡 | 589千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 自制pocky巧克力棒热量/卡路里1939千卡 | |||
 热量1939千卡,相当于登山摩托228分钟消耗的热量510 | |||||
1、先讲低筋面粉过筛与糖盐混合均匀
2、放入软化的黄油
3、用手搓成沙拉沙拉的粉粒状，再加入牛奶
4、捏成面团
5、擀成长方形，再切成细细的一小条一小条
6、切好后，再稍微搓一下，成圆柱形为好
7、烤箱预热，170摄氏度烤15分钟左右即可，pocky的棒杆就做好了
8、巧克力掰成小块，隔水融化（不要用水加热的方式，直接用开水隔碗融化巧克力）
9、融化好的巧克力酱
10、把前面做好的棒杆沾上巧克力酱，用刮刀帮忙涂抹均匀，放在油纸上晾干，天热的时候直接放好再裹一下丢冰箱冷藏吧
11、然后就完成啦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与橘子、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
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