| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 豆腐皮儿鸡肉卷热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于瑜伽134分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡胸肉剁泥，冻葱冻姜用擦菜板擦泥，冻香菜叶切碎，倒入适量蚝油生抽调味拌勺。油豆皮用刀划成10公分见方小块，涂肉馅卷好装盘，上锅蒸熟
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、添髓等功效；可与冬瓜、油菜、板栗搭配；与菊花、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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