| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 木糠杯热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于上课781分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备一瓶奶油，把奥利奥饼干和夹心分开
2、奶油倒入盆中把夹心倒进奶油里，打发至8分发。
3、把奥利奥饼干敲碎
4、把打发好的奶油装到雕花袋里，挤一层奶油一层奥利奥饼干～。完后放到冰箱冷藏2个小时就可以吃啦。是不是非常简单呀。哈哈哈！！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治便秘等功效；
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