| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 香酥土豆饼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于背部训练1分钟消耗的热量210 | |||||
1、小土豆洗干净，高压锅冷水上锅压，上气以后压4分钟，
2、剥好皮的土豆装入保鲜袋，拧一圈，用刀背轻轻拍，这样拍好不会散。
3、拍好的
4、热锅，凉油，煎
5、金黄的颜色出来以后，翻另外一面煎
6、煎好出锅，锅里留一点底油，蒜泥炒香，再把土豆放下去，倒入生抽，迅速翻炒，加葱花即可
7、酥脆的口感，慢慢地，还有一点点回甜^0^
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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