| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 欢乐颂中的腊肉饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于缝衣服435分钟消耗的热量90 | |||||
1、将腊肉/风干肠切成小丁。
2、将蔬菜组合用水焯熟。
3、锅中放少量油，加入干肠炒香。
4、加入蔬菜组合，放适量的食盐，炒香。
5、将炒香的各种丁，放入电饭煲中。
6、加入洗好的米。
7、加水，水要超过米，将材料搅拌均匀。开始蒸饭。
8、饭熟了，可以开饭啦。
9、看起来是不是很美味哟。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养胃、益脾胃等功效；可与黑米、板栗、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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