经典香蕉奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清肠、治疗便秘等功效；可与燕麦片、燕麦、牛奶搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、桑葚、橙子搭配；与鲫鱼、菠菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；