菠萝季-土凤梨酥的热量/卡路里_菠萝季-土凤梨酥的做法

1、将材料全部准备好
2、菠萝去皮去芯，将果肉切成末，锅加热倒入菠萝肉和白砂糖进行熬煮，煮到菠萝肉变透明，果酱黏稠，翻动起来底部有白色糖霜果酱就好了，煮好后放入冰箱冷藏1小时
3、黄油软化后，用打蛋器打发到蓬松，颜色变浅，加入蛋黄后搅拌均匀，将混合奶粉的面粉一勺一勺加入到黄油中，搅拌均匀，用保鲜膜包好冷藏30分钟，冷藏好的果酱用电子称分成15g一个的重量，滚圆搓成小球，再去冷藏10分钟，酥皮同样分成15g重量的小球，冷藏10分钟
4、将酥皮用手掌压成圆饼，中间放一个内陷，用虎口往上收拢包圆，在手中肉圆，往下稍微压一压，整形后放入铺有油纸的烤盘中
5、烤箱预热170度，先烤10分钟，然后取出小心地翻面再烤7分钟，等到完全冷却后再装盘

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、健胃消食、利尿等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、改善视力、美白等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与橙子、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

菠萝季-土凤梨酥的热量和减肥功效