| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 咖喱鸡块热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于街舞47分钟消耗的热量470 | |||||
1、微波炉版的咖喱鸡块正式启动，材料是，咖喱块，胡萝卜，土豆，鸡胸脯肉！
2、再然后呢，将土豆放在碗里的最下边作为垫底！
3、然后将胡萝卜放在土豆上边，鸡胸脯围在碗的旁边，就像图片这样！
4、继续将事先切好的咖喱丁 洒在中间，加入水，没过土豆和胡萝卜既可！
5、接着放进微波炉，中高火十分钟既可！
6、十分钟以后拿出来（注意烫手），虽然卖相不怎么样，但是味道还是不错的！
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益五脏、补虚填精等功效；可与板栗、松子、油菜搭配；与李子、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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