| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 64克 | 辣味燕麦浓汤热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于干农活27分钟消耗的热量480 | |||||
1、面包块，牛奶，代餐粉莜纤坊燕麦麸，圣诞香料（苜蓿，肉桂皮，桔皮），粗粒砂糖，提子干搅拌均匀后，开火煮。
2、牛奶沸腾后，小火再煮1分钟，即可。
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止冠心病、预防心脏病、护肠等功效；可与薏苡仁、虾仁、糯米搭配；与龟、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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