| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 846克 | 艾草猪儿粑艾粑热量/卡路里2072千卡 | |||
 热量2072千卡,相当于按摩518分钟消耗的热量240 | |||||
1、艾草摘回来洗干净
2、准备糯米粉（我是用的汤圆粉）和红糖
3、红糖用凉水化开备用
4、芽菜炒肉备用
5、艾草切碎，越细越好
6、艾草和入糯米粉，红糖水，加少许面粉
7、揉成光滑面团
8、取适量大小面团，包进芽菜肉末，垫上桑叶放入蒸格
9、开水蒸二十分钟出锅
10、艾草的香甜混合着芽菜炒肉的香味，还有薄薄的桑叶，儿时的味道
艾草的热量19千卡（每100克）；具有护肝利胆、驱蚊虫、祛除阴寒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、补虚等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛里脊、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、壮气提神等功效；可与莲藕、红豆、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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