| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于健美操213分钟消耗的热量280 | |||||
1、和面发面这些麻烦事都交给面包机就行了。只要按比例倒入水面粉和干酵母，按下键，这个小机器就会勤勤恳恳任劳任怨的干活啦。你可以暂时忘记它，等它发出完成任务时清脆的鸣叫时，打开盖子即可
2、取出发好的面团，揉成长条
3、切成均匀的小段，馒头的形状出来了。这里要注意了，你千万要走开，让他们静静的呆在那里自省。半小时后它们的身体会膨胀发福的，这时可以进水已烧开的蒸锅里。大火蒸18分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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