| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 铁板虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于刮胡子156分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料：
虾。
2、原料：
洋葱。
3、将虾洗净剪须线，用盐腌制一会儿。
4、将洋葱切成块状。
5、剪1片锡纸，先将洋葱铺在下层。
6、再将虾铺在上层。
7、淋上几滴油和酱油后将锡纸包起来。
8、铁板放煤气炉上，刷层薄油,用大火烧至起烟。
9、把铁板移到木板上，把锡纸包放到铁板上。
10、盖上盖子，焖2分钟。
11、2分钟后开盖即可。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高性欲、治疗高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、丝瓜搭配；与葡萄、荷兰豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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