辫子抹茶红豆包的热量/卡路里_辫子抹茶红豆包的做法

1、面包桶内依此放入表格中的材料，除黄油，豆沙外。（黄油提前软化）
2、除黄油和豆沙外，其它材料水，鸡蛋，盐，白糖，面粉，抹茶粉，酵母粉依次入面包桶中。按快速和面程序两次30分钟。然后放入黄油继续揉15分钟。取出面团，在案板上撒一些面粉，方便在揉面的时候，面团不粘手。
3、取出面团，在案板上撒一些面粉，方便在揉面的时候，面团不粘手。
4、揉成光滑面团，放回面包桶内进行发酵1小时30分钟。发酵成比原来面团大两倍。
5、发酵完取出分成8等份，把小面团肉圆压扁放上豆沙馅儿，再收口。收口朝下。
6、或者用擀面杖擀成椭圆形，动作要轻柔哦，因为里面有豆沙馅儿。包上红豆，自己随意造型。放入拖纸内
7、放入托盘内进行第二次发酵，发至原来1.5倍大
8、发酵好后，表面撒上高粉。预热烤箱，190度烤20分钟即可！
9、各种造型自己玩。

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与西红柿、圆生菜、基围虾搭配；与鹅肉、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗辐射、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

辫子抹茶红豆包的热量和减肥功效