| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 耐高糖酵母 | 克 | 1千卡 | 63千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 889克 | 葱花里脊肉面包热量/卡路里2337千卡 | |||
 热量2337千卡,相当于裸潜334分钟消耗的热量420 | |||||
1、高筋面粉加蛋、橄榄油、糖、盐、酵母放面包机柔成团
2、面包机最后一次搅拌加入一部份葱花
3、面包机搅拌生面团时准备好配料
4、里脊肉切成粒，蛋液加入适量淀粉调匀使之粘稠，拌入葱花
5、把面团分成两份
6、平摊面团
7、均匀抹上色拉
8、铺上蛋液和里脊肉
9、卷紧放入面包机桶内
10、发酵烘烤
11、两个多小时后香喷喷的面包出炉
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与生菜、羊排、牡蛎 搭配；与消炎片、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、治疗高血压等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与菠萝、红糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与丝瓜、玉米、小米面搭配；与豆奶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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