| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 88千卡 | 292千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 虫草花排骨汤热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡,相当于骑自行车170分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所有的材料
2、虫草花用水浸泡半小时
3、锅中放入适量的水烧开后放入排骨焯掉血水后捞出用水洗净
4、把排骨放入炖盅里
5、把刚才浸泡的虫草花连水（浸泡虫草花的水）一起倒入炖盅里，刚好没过食材为好。
6、盖上盖子，放进炖锅中，按“套餐”1:30分钟
7、时间到…放入适量的盐和鸡粉调味即可食用
8、成品图
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补钙等功效；可与红薯、南瓜、萝卜搭配；与菱角、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强体力、降颅压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
