| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 送婆婆一朵美丽的花热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于写作业62分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材：西红柿、彩虹糖、黄瓜
2、黄瓜在最大直径那切片
3、剩下的刮黄瓜皮，做花茎
4、西红柿像打苹果皮一样，去外皮，不能断
5、再把削好皮的西红柿从左到右依次圈起，就成一朵花花叻，你们可以试试，很简单的噢～
6、上花茎，嗯…我这黄瓜皮打的也够技术滴叻
7、上黄瓜片，在找块胡萝卜做一下点缀！
8、最后一步放上五颜六色的彩虹糖
9、母亲节到了，祝天下的母亲
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、清热利水等功效；可与蜂蜜、墨鱼、豆腐搭配；与山药、枣、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、祛雀斑等功效；可与菜花、鸡蛋、卷心菜搭配；与草鱼、螃蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、促消化等功效；可与卷心菜、香菇、黄豆搭配；与茼蒿、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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