| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 茶叶蛋热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于掸灰尘58分钟消耗的热量150 | |||||
1、香料包菜场现成的
2、鸡蛋放锅里
3、普洱茶一块，不放也行
4、老抽，自己看颜色倒
5、水差不多就行，盐可以多放点，放点鸡精
6、冰糖少点，提鲜
7、大火煮，时间我也说不上来，大家自己看着办，反正鸡蛋熟的很快啦，煮好大概也就15～20分钟吧
8、转成小火，本人比较懒，有人先把鸡蛋煮熟后敲碎了，再煮可能更入味
9、还没很入味，期待明天会变成啥样呢
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干辣椒、辣椒、牡蛎 搭配；与消炎片、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、清头目、解毒等功效；与鸡蛋清、鱿鱼须、蛋清相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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