果味豆浆冷面-豆浆花样吃法的热量和减肥功效

1、原料都在这里啦。豆浆我是前一天晚上做好的，冷藏在冰箱里，第二天早上再做的话来不及冰了。如果您在便利店买现成的冰豆浆也行但最好是无糖的。

2、先把胡萝卜丝焯烫一下

3、然后我很偷懒的就用了焯胡萝卜的水烫荞麦面。今天的面是免煮的，只要开水放进去泡半小时就好了。

4、趁这个泡面的空档把熟芝麻放在保鲜袋里擀碎。

5、把果酱舀一点在小碗里，微波炉小火热一下，一会儿能更好的溶解在豆浆里。我没有用过果汁，怕果汁的酸让豆浆起花。果酱凉一点就可以把它加在豆浆里搅匀，不够甜您就再加点糖。再撒进一丁点的盐，一个小茶匙的尖就可以，提味儿用。

6、面泡好之后过凉捞出放在大碗里。

7、然后倒入果味豆浆，把胡萝卜丝黄瓜丝，梨片白煮蛋摆在上面，再撒上熟芝麻碎

8、再配上一小碟辣白菜就可以开动啦！

9、冰凉清爽，豆浆味儿浓，果味儿香甜，谷物蔬菜水果坚果，动物植物蛋白，还有比这更营养健康的吗？减肥的筒子们我墙裂向你们推荐哦！很管饱，热量特别低！

10、谢谢大家的观看！