| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 30秒苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于摩托艇运动63分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一个刨子，孔越小越好。
2、苹果去皮，在刨子上来回搓，吃多少搓多少
3、用勺子把刨子上的苹果泥弄下来。搓了1/3个苹果，够宝宝吃一顿午饭咯
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、防癌等功效；可与洋葱、青鱼、鱼肉搭配；与海鲜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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