| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 343千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 豆豉蒸排骨热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于电工114分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备
2、排骨洗净沥水，与适量的酱油、生粉、油、砂糖、盐混合均匀。
3、然后放进姜丝，豆豉，蒜末，腌制10分钟左右。
4、将腌制好的排骨放进微波炉专用碟，包好保鲜膜。
5、在保鲜膜上扎一些透气孔。
6、放进微波炉中。
7、设置火力为中高火(P80),启动微波炉，烹饪4-5分钟。
8、取出排骨，撒适量葱花点缀，即可食用。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、润燥等功效；可与大蒜、山楂、洋葱搭配；与田螺、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
