| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 夏天的西瓜雪-无西瓜，不夏天热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于开会118分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先，挑一个甜甜的西瓜，切小块
2、然后放入榨汁机，用杯子接果汁
3、在果汁到杯子的三分之一处停止
4、然后加入剩下的西瓜块至杯子的三分之二处
5、然后剩下的三分之一缓缓加入牛奶，如果放冰块的话，会有漂亮的分层，不过女孩子少吃凉的，不放也没关系……
6、完成后，点缀薄荷叶，搭配个三明治就是个快手简单的早餐啦
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解暑、促进消化等功效；可与绿豆、薄荷、胡萝卜搭配；与羊肉、羊排、山竹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与橙子、红枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
