| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粱面 | 克 | 497千卡 | 303千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 养生面糊粥热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于买东西426分钟消耗的热量180 | |||||
1、用电饭锅烧开水，水深五厘米高，烧开后加入两勺玉米面，两勺高粱面，再烧开，0K
2、成品
高粱面的热量303千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有固肠胃、止吐泻、健脾等功效；可与甘蔗搭配；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防动脉硬化、降血压等功效；可与白玉苦瓜、蒜头、蒜蓉辣酱搭配；与蚝豉、海蛎干、榅桲相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
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