| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 314千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 135千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 健康面包棒热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于灭火37分钟消耗的热量720 | |||||
1、所有材料放进碗里，加入水，和成面团即可
2、将面团分成两份，其中一份加入可可粉。将两份面团盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏松驰30分钟。
3、然后再放在室温发酵
4、在室温下发酵1小时
5、将两种颜色的面团平均分成四份
6、擀成长舌状
7、从上往下卷起，松驰15分钟
8、搓成长条形，白色面团在芝麻上搓长，使面团粘上芝麻。
9、取出放晾即可。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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