| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 919克 | 宝宝辅食微课堂 时蔬无骨鸡翅 创意鸡翅热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于穿衣服526分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先我们准备需要用到的食材。
2、我们先将生姜和大蒜切碎，加入酱油，调成酱汁。
3、用剪刀将鸡翅连接骨头的肉筋剪断，去除鸡骨。
4、用酱汁腌制30分钟。
5、腌制的时候，我们处理其他食材：胡萝卜、芹菜和白玉菇切成小段。
6、鸡翅腌制好后，将蔬菜塞入鸡翅中。
7、鸡翅腌制好后，将蔬菜塞入鸡翅中。（如图所示）
8、最后冷水入锅，大火蒸15分钟。
9、这样，非常有创意的时蔬蒸鸡翅做好了。大家快去试试吧！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、润肺祛痰等功效；可与菠菜、莴笋、比目鱼搭配；与山楂、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、镇静、降血压等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、祛风等功效；可与牛肉、樱桃番茄、明虾搭配；与毛蛤蜊、鸡胸肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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