| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 绣球红糖馒头热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡,相当于越野滑雪138分钟消耗的热量840 | |||||
1、红糖用水化开
2、酵母用水化开
3、把所有材料丢面包机二十分钟 发酵一小时后 整形 整形完继续发酵 大约三十分钟到一小时 蒸十八分钟 蒸好后过五分钟起锅
4、好吃的不要不要的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、温胃驱寒等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与文蛤、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、预防高血压等功效；
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