牛奶薏仁黑米糊的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、促代谢、利水消肿等功效；可与板栗、羊肉、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、止虚汗、滋补等功效；可与绿豆、大米、牛奶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与板栗、黑木耳、粳米搭配；与玄参、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与白砂糖、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；