| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 超简单黑芝麻糊秒变饼干热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于刮掉油漆84分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好四种材料黄油常温软化！开始啦！糖粉15到25均可哦！根据个人口味！
2、第一步，将黑芝麻糊和糖粉混合拌匀
3、第二步，黄油和牛奶拌匀即可！
4、第三步，将步骤1和2混合拌匀即可
5、烤箱预热上下管180度，最后搓成10g一个的小团！拍一下就好啦！进入烤箱等待30分钟。出炉凉了即可。
6、黑饼干完成！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、保肝解毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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