| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | ||
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 开胃祛暑平火番茄冬瓜汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于登山摩托8分钟消耗的热量510 | |||||
1、1冬瓜切片，西红柿切块
2放油翻炒西红柿酥软，放入冬瓜一并翻炒。
3放入适量水烧开至冬瓜透明。
4放盐，糖，鸡汁。
可以了
2、味道不错
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、治疗高血压等功效；可与圆白菜、福寿鱼、鲫鱼搭配；与土豆、青鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肤美容、减肥降脂等功效；可与草鱼、鲤鱼、大闸蟹搭配；与红豆、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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