| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 白菜粥热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于跳板跳水237分钟消耗的热量180 | |||||
1、米洗好，装水熬至八成熟加娃娃菜
2、娃娃菜取菜心，切碎铺在粥上，煮15分钟搅拌一下即可。起锅时，看个人口味可以加一点盐。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、帮助消化、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
