| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡杂 | 克 | 499千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 鸡杂浸夜香花热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于有氧操107分钟消耗的热量280 | |||||
1、夜香花、虫草花、百合洗净，沥水备用；
2、鸡杂洗净，沥干，放姜段、(适量)油、盐、生粉、糖调味，备用；
3、沸水，放几滴油，倒入夜香花、虫草花、百合；
4、再放下鸡杂，用中火把食材浸熟，汤里洒下小许盐花调味即可；
5、鸡杂浸夜香花，清新味美看得见！
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鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肤养肌、健胃消食、和脾胃等功效；
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